* PLANILHA INDIVIDUAL*

TERÇA / QUINTA

Local: Pista de Atletismo Externa (próximo a entrada do Cine Drive)

Horários: 06:00 até 09:00hs

Treino: Tiros (intervalado)

QUARTA / SEXTA

Local: Pista de Atletismo Externa (próximo a entrada do Cine Drive)

Horários: 06:00 até 09:00hs

Treino: Tiros (intervalado) na Pista

SÁBADO

Local: Parque da Ciadade

Horários: 08:00h

Treino: Trote ou PPG